Jak pracować z perfekcjonizmem? Praktyczne techniki CBT i ACT do terapii i samorozwoju

Terapeuto, poznaj techniki do terapii perfekcjonizmu z CBT i ACT.  Zapisz się na praktyczny webinar z certyfikatem. 

Często pracujesz z Pacjentami, którzy mają wobec siebie bardzo wysokie - wręcz bezwzględne oczekiwania i standardy? Chcesz pomagać im w budowaniu realistycznych celów i wymagań? A może zauważasz, że perfekcjonizm wpływa także na Twoją pracę i dobrostan?

Jeśli stawiasz sobie takie pytania, jak:

• gdzie kończy się zdrowa ambicja, a zaczyna destrukcyjny perfekcjonizm - i jak rozpoznać to podczas sesji z Pacjentem?
• jak pomagać Pacjentom w identyfikowaniu nieoczywistych pułapek myślowych oraz rozwijaniu wspierających nawyków? 
• jak pracować z Pacjentem, który zwleka z działaniem i/lub realizacją ważnych dla siebie celów, bo “jeszcze nie jest wystarczająco gotowy”?

… a może zastanawiasz się:

• dlaczego tak często sam(a) łapiesz się na uporczywym dążeniu do bycia niezawodnym(-ą) i przeżywaniu “syndromu oszusta” - mimo setek odbytych szkoleń i przeczytanych książek?
• jak możesz pracować z własnymi tendencjami do perfekcjonizmu, by nie pogarszał on Twojego dobrostanu i nie wpływał na Twoje relacje z Pacjentami?

To szkolenie, które pomoże Ci lepiej zrozumieć zjawisko perfekcjonizmu i skutecznie osłabiać wynikające z niego destrukcyjne tendencje - zarówno u swoich Pacjentów, jak i samego(-ej) siebie. 

Zapisz się, aby poznać sprawdzone techniki pracy w gabinecie i jednocześnie zaopiekować się sobą. 

Szczegóły poniżej -> 

Jak zamienić perfekcjonizm na samoakceptację i autentyczność?

Perfekcjonizm to nie tyle cecha charakteru, co złożony, transdiagnostyczny (czyli wspólny dla wielu zaburzeń zdrowia psychicznego) wzorzec myślenia i odczuwania. Możesz spotkać się z nim m.in. u Pacjentów z zaburzeniami lękowymi, depresją, ASD lub ADHD, zaburzeniami osobowości (zwłaszcza z tzw. wiązki C) czy zaburzeniami odżywiania - ale również u tych osób, którzy pozornie mają dobrą relację ze sobą i funkcjonują „bez zarzutu”. Perfekcjonizm często ukrywa się pod postacią potrzeby kontroli, prokrastynacji, nadodpowiedzialności czy chronicznego przeżywania napięcia.  

Podczas szkolenia przyjrzymy się perfekcjonizmowi „od środka” – zarówno z perspektywy Pacjenta, jak i terapeuty. 

Podczas tego webinaru:

• zrozumiesz, dlaczego tak trudno jest zrezygnować z perfekcjonizmu - pomimo jego ogromnych emocjonalnych kosztów, 
• poznasz skuteczne sposoby (oparte m.in. na podejściu poznawczo-behawioralnym CBT oraz terapii akceptacji i zaangażowania - ACT) na przełamywanie sztywnych wzorców myślenia, 
• otrzymasz wskazówki, jak empatycznie rozmawiać z Pacjentem o jego “błędach” czy “niedoskonałościach”,
• przygotujesz się do pracy nad trudnymi emocjami leżącymi u podstaw perfekcjonizmu - m.in. nad wstydem i poczuciem winy, 
• nauczysz się przeprowadzać terapeutyczne eksperymenty i “kontrolowane porażki” wspierające odporność psychiczną i elastyczność poznawczą - zarówno w gabinecie, jak i we własnym życiu. 

Zapisz się po gotowe przykłady interwencji i ćwiczeń, które odmieniają życia Pacjentów i nasze 🙂

PRAKTYCZNY PROGRAM 

1. Perfekcjonizm od podszewki

• subtelne formy perfekcjonizmu,
• wzorce myślenia napędzające sztywność i autosabotaż

2. Jak rozpoznać perfekcjonizm u Pacjenta- i u siebie?

• wpływ odporności na efektywność osobistą, relacyjną i zawodową
• związek między odpornością psychiczną a dobrostanem i długowiecznością

3. Praca nad pułapkami myślenia

• błędy poznawcze wzmacniające perfekcjonizm,
• przydatne techniki przeformułowania oparte na CBT i ACT

4. ,,Kontrolowany błąd" jako technika terapeutyczna

• jak rozmawiać o “błędach” i “niedoskonałościach” Pacjenta,
• wskazówki do przeprowadzania eksperymentów behawioralnych i “ekspozycji na niedoskonałość” 

5. Wewnętrzny Krytyk i emocje w tle

• jak pracować z wstydem, poczuciem winy i nierealistycznymi standardami,
• jak wspierać rozwój elastyczności poznawczej u Pacjenta?

6. Perfekcjonizm w działaniu

• jak pomagać Pacjentom przechodzić „od kontroli do działania”,
• jak pracować z prokrastynacją i dążeniem do bycia „idealnym”?

7. Zapobieganie nawrotom i praca własna specjalisty

• jak terapeuta może dbać o swoją higienę psychiczną?
• co zrobić,, by perfekcjonizm -nie obniżał jakości pracy i relacji z Pacjentami?

Dołącz do szkolenia i zobacz, jak „wystarczająco dobre” może stać się nowym synonimem profesjonalizmu i autentyczności – zarówno w terapii, jak i w życiu.

DLA KOGO?

Na szkolenie zapraszamy wszystkich specjalistów poszukujących okazji do samorozwoju i poszerzenia swojego warsztatu o nowe techniki pracy z perfekcjonizmem. Zapraszamy zwłaszcza psychologów i psychoterapeutów różnych nurtów, lekarzy, coachów, trenerów, pedagogów -  a także wszystkich kształcących się w wyżej wymienionych kierunkach.

SZKOLENIE POPROWADZI MAŁGORZATA KACZMAREK